**导语**

健身气功八段锦是一种简单易学的传统中国养生健身功法，由八个动作组成，具有改善身体

健康、增强体质的显著功效。龙8唯一官网龙8国际官网首页说：通过以下口令指南，您可以轻松掌握八段锦的基本动作，开启一段养生之旅。

**口令指南**

**段：双手托天理三焦**

* 双脚与肩同宽，自然站立。

* 双

手心向上，掌心相对，缓慢向上托举至头顶。

* 意念：气行三焦，疏通经脉。

**段：左右开弓似射雕**

* 身体微微向左倾，同时抬起左手，掌心向外。

* 身体向右倾，同时抬起右手，掌心向外。

* 意念：活络筋骨，舒展气血。

**段：调理脾胃须单举**

* 左手平举胸前，掌心向上。

* 右手握拳，放在左臂

内侧。

* 意念：健脾养胃，促进消化。

**段：五劳七伤往后瞧**

* 双脚分开，与肩同宽，脚尖向外。

* 两臂向后伸展，掌心向后。

* 意念：缓解疲劳，疏通背部经络。

**段：摇头摆尾去心火**

* 双脚与肩同宽，自然站立。

* 头部左右缓慢摆动，同时双臂前后摆动。

* 意念：清心降火，宁神养气。

**第六段：两手攀足固肾腰**

* 双脚分开，与肩同宽，脚尖向外。

* 双手叉腰，手指向下。

* 意念：补肾壮腰，强健筋骨。

**第七段：攒拳怒目增气力**

* 双脚分开，与肩同宽，脚尖向外。

* 双拳握紧，置于胸前。

* 意念：鼓舞阳气，增强体质。

**第八段：背后七颠百病消**

* 双脚

分开，与肩同宽，脚尖向外。

* 双手叉腰，身体向前后轻轻颠动。

* 意念：祛病延寿，强身健体。

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通过定期练习八段锦，您可以有效改善身体状况，舒缓压力，增强免疫力。八段锦龙8国际官网首页以为：掌握这些口令指南，轻松开启您的养生之旅，享受健康、活力的人生。